pranayama
was ist PRANAYAMA?
pranayama ist beispielsweise die bewusste ATEMPRAXIS und ATEMTRAINING im YOGA.
die atmung versorgt uns nicht nur mit sauerstoff sondern auch mit energie.
PRANA ist die lebensenergie. durch die kontrolle, lenkung, ausweitung und entfaltung des atems, erweckst du deine lebensenergie und lenkst sie durch deinen körper.
(sanskrit: prana=lebensenergie, ayama=kontrollieren/erweitern)
ATEMTECHNIKEN:
NADI SHODHANA (wechselatmung)
UJJAYI
KAPALABHATI (feueratmung)
...
warum PRANAYAMA?
der atem ist ein wunderbares hilfsmittel um deinen geist (dein mental) zu beruhigen und ihn zur ruhe kommen zu lassen. durch die ruhe des geistes erlangst du stabilität und dadurch ein höheres bewusstsein.
jedes gute ausatmen hat zudem eine massierende wirkung auf die bauchorgane und die verdauung, es verbessert die sauerstoffaufnahme und die stoffwechselvorgänge des körpers.
- senkt stresshormone
- reguliert nervensystem
- stärkt immunsystem
- steigert energie
- beruhigt emotionen und gedanken
- steigert konzentration
DEINE IDEALE GESUNDHEITSPFLEGE
mit diesem link kommst du auf ein video, wo veronika dich zu einer pranayamaeinheit einläd: